枸杞，又名宁夏枸杞，具有滋补肝肾、益精明目的功效。它含有丰富的维生素、矿物质和多糖等营养成分，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。枸杞中的多糖成分具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤等作用，对预防感冒、肺炎等疾病有很好的效果。
红枣，又称红枣子、红枣仁，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分。红枣具有补中益气、养血安神的功效，能够增强人体免疫力，预防疾病。红枣中的维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老；红枣中的铁质可以预防贫血，提高血红蛋白含量。
以下是一份枸杞红枣养生秘籍，帮助你全面提升免疫力，远离疾病困扰：
1. 红枣枸杞泡水喝：将红枣和枸杞洗净，放入保温杯中，加入热水浸泡10-15分钟，即可饮用。每天饮用一杯，可以补充身体所需的营养成分，提高免疫力。
2. 枸杞红枣炖鸡汤：将鸡肉洗净切块，放入炖锅中，加入红枣、枸杞、姜片等调料，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右。鸡肉熟烂后，加入适量的盐调味即可。红枣枸杞炖鸡汤具有滋补肝肾、养血安神的作用，适合体质虚弱、免疫力低下的人群食用。
3. 枸杞红枣糯米粥：将糯米洗净，放入锅中，加入红枣、枸杞、红糖等调料，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右。糯米粥具有养胃健脾、补气养血的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。
4. 枸杞红枣糕：将红枣、枸杞洗净，放入搅拌机中打成泥，加入糯米粉、面粉、糖等调料，搅拌均匀。将混合好的面糊倒入模具中，放入蒸锅中，蒸约30分钟。枸杞红枣糕具有养血安神、增强免疫力的作用，适合全家人食用。
总之，枸杞红枣是养生保健的佳品，它们具有丰富的营养成分和多种保健功效。在日常生活中，我们可以通过泡水、炖汤、煮粥等方式食用枸杞红枣，全面提升免疫力，远离疾病困扰。但需注意，枸杞红枣性温，体质燥热者应适量食用。