首先，桃金娘根具有疏通经络的作用。它富含酚类化合物和天然鞣质，这些成分被人体吸收后，能加快血液循环，提高筋骨健康水平，对因经络不通畅和血液循环不畅导致的肢体麻木、手脚冰凉、关节疼痛等症有显著疗效。在日常生活中，将桃金娘根切片，用白酒浸泡后服用，能有效缓解上述症状。
其次，桃金娘根具有补虚强身的作用。它能补中益气，缓解人体中气不足，为人体补充丰富的营养，加快新陈代谢，增强人体各器官功能。对于身体虚弱、身体素质差的人群，桃金娘根具有很好的调理作用，能有效提高人体素质和健康水平。
再者，桃金娘根具有收敛止泻的作用。它含有多种药用成分，特别是酚类物质和生物碱，能消灭人体内的敏感性和致病性疾病，阻止炎症滋生。此外，桃金娘根中含有的其他成分还能收敛止泻，改善人体肠道功能。在出现肠炎、腹泻、痢疾、腹痛等症时，服用桃金娘根煮水喝，能有效缓解病情。
此外，桃金娘根还具有预防高血脂的作用。它含有的鞣质能提高血管的韧性和弹性，降低血液粘稠度，增强心血管的抗氧化能力，防止血管老化和骨化。长期服用桃金娘根，能预防血压、血脂升高，降低动脉硬化和冠心病的发病率。
桃金娘根的营养价值也非常丰富。它含有酚类化合物、鞣质、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维、木质素、还原糖、维生素C、胡萝卜素及氨基酸等多种营养成分，同时还含有钙、镁等人体所需的矿物质。
然而，需要注意的是，在服用桃金娘根期间，应避免进食生冷、油腻、辛辣刺激食物及茶类，以免影响药效。此外，对于便秘患者、孕妇和婴幼儿，应谨慎食用或遵医嘱。
总之，桃金娘根作为传统瑰宝，具有极高的药用价值和丰富的营养成分，是养生保健的神奇良药。在日常生活中，适当食用桃金娘根，有助于提高身体素质，预防疾病，为健康生活保驾护航。